אחת השיטות בסהג'ה יוגה להורדת חום

הורדת חום של הערוץ הימני (החם) דרך מדיטציה

חם! חם! חם! אנחנו שותים המון, אוכלים אבטיח, פירות, סלטים ירוקים, גלידות אבל אפילו לא מסתכלים על הבשרים, כי זה באמת מזון שמוסיף חום. גם הקפה, שמעיר אותנו בבוקר, ממריץ, מחמם ומייבש את הגוף. איך עוד ניתן להתקרר? אולי לא כולנו מרגישים את ההשפעה של מחשבות יתר, אבל בגישה ההוליסטית ידוע, שזה אחד מהגורמים המחממים ביותר.

ברור שכאן תעזור מדיטציה. לא כולנו מתחברים אליה ומוכנים להקדיש למדיטציה זמן כלשהו בחיי היומיום. אבל בסהג'ה יוגה יש שיטה מאוד פשוטה ומומלצת להורדת חום של ערוץ (מרידיאן) המים – הנחת שקית עם קרח על אזור הכבד [צד ימין של הבטן מתחת לצלעות] וקירור האזור הספציפי הזה.

השיטה תעזור במיוחד למי שמתקשה להירדם מהחום והמחשבות. פשוט להכנס למיטה עם שקית קרח עטופה במגבת ומוצמדת לכבד.

תנסו ותפתעו מהתוצאה!