top of page
תמונת הסופר/תאירנה גינדין

מדריך לטיפול עצמי יומיומי למניעת סוכרת





למניעת הפגיעה של מחלת הסוכרת ברגליים חשוב ביותר לעשות עיסוי של כפות הרגליים.


מומלץ מאוד טיפול רפלקסולוגיה מקצועי, אבל אפשרי ומומלץ מאוד טיפול עצמי יום-יומי.

בחנויות ניתן למצוא אביזרים שונים למטרה זו, אבל אפשר גם להשתמש בכדור גולף: לשים אותו מתחת לכף רגל ובלחיצת כף רגל לגלגל אותו על השטיח.

 

הפעולות האלה חשובות ביותר, כי הפגיעה ברגליים נובעת מחסימת כלי דם קטנים בכפות הרגליים וחוסר זרימת הדם במקום. פציעה, זיהום, בשילוב עם זרימת הדם לקויה וסוכר גבוה גורמים לריבוי מהיר של חיידקים, לנמק וקטיעת הרגל.

 

לכן, חשוב לבדוק כל יום את שלמות העור בכפות הרגליים, לטפל בעור סדוק או יבש במשחות מתאימות. חשוב לטפל בהסרת עור יבש, ציפורן חודרנית אצל רופא או מטפל מוסמך.

 

לפני העיסוי, חשוב להשרות את כפות הרגליים בגיגית עם מים חמימים כרבע שעה, שזה גם ישפר זרימת הדם ברגליים ובגוף כולו.


במידה ויש פצע פתוח או אזור חם ואדום בכפות הרגליים, יש להימנע מאמבט חם ולגשת בדחיפות לרופא אורטופד או מומחה לסוכרת לקבלת טיפול.


לאחר אמבט לכפות הרגליים נייבש אותן ובישיבה במקום נוח נטפל בכל כף רגל. נשים אותה על הברך של הרגל השניה ונעשה עיסוי באחד מהשמנים הבאים: קוקוס, שקדים, נבטי חיטה, זית בתוספת כמה טיפות שמנים אתרים של לבנדר ועץ התה לצורך חיטוי וריכוך העור. אפשר להשתמש בקרם מתאים.

 

בהתחלה למרוח שמן על כף הרגל, לאחוז אותה בשתי כפות הידיים ובתנועות עם עוצמה נעימה להעביר את הידיים בחלק עליון של הרגל מהקרסול לכיוון האצבעות וחזרה דרך העקב. על כל אצבע חשוב לעבוד בנפרד. וגם לעבור בתנועות סיבוביות, בלחיצות כל השטח כף הרגל, יסודית בלי לפספס שום נקודה.


בסיום העבודה על רגל אחת יש לעטוף אותה במגבת ולעבור לטיפול ברגל שניה.


שילוב טיפול עצמאי עם טיפול מקצועי פעם בתקופה נותן תוצאות נפלאות מבחינת שיפור זרימת הדם ברגליים וגם מבחינת האיזון!


אשמח לעזור להגיע לאיזון רמות הסוכר גם דרך שינוי תזונתי והתאמה של תוספי תזונה!

קביעת פגישות דרך טלפון / וואטסאפ בלבד

7 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Opmerkingen


bottom of page